افزایش حجم عضلانی با بدنسازی بانوان؛ تناسب اندام و قدرت بیشتر افزایش حجم عضلانی با بدنسازی بانوان به تقویت قدرت بدنی کمک می‌کند و باعث تغییرات چشمگیر در ساختار فیزیکی بدن می‌شود. بسیاری از زنان به‌اشتباه تصور می‌کنند که تمرینات قدرتی تنها برای مردان مناسب هستند، اما بدنسازی بانوان می‌تواند…