تغذیه در بدنسازی نقشی کلیدی دارد تغذیه نقش بسیار مهمی در پروسه عضله‌سازی آقایان داشته و رعایت اصول آن باید موردتوجه قرار بگیرد. بدن انسان برای ساخت و نگهداری عضلات به مواد مغذی مناسب نیاز دارد؛ از طرفی، نیازهای متابولیکی و هورمونی عضلات بدن نیز باید در نظر گرفته شوند.…

آقایان با بدنسازی می‌توانند طول عمرشان را افزایش دهند بدنسازی یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در میان آقایان است که به افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلانی کمک می‌کند. بااین‌حال، بسیاری از افرادی که به باشگاه می‌روند، به دلیل عدم آگاهی یا رعایت‌نکردن اصول صحیح تمرین، ممکن است دچار آسیب‌دیدگی‌های…

صبح یکی از بهترین زمان های روز برای تمرینات بدنسازی است. برای آشنایی با تاثیرگذارترین زمان‌ها برای تمرین بدنسازی کلیک کنید.